Hoe Positief Is Lichaamspositiviteit Voor Onze Gezondheid?
- Abigail Balkus - MSc. in Health and Social Psychology
- 20 feb
- 10 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 24 mrt
We houden allemaal van zelfliefde♥ ...
Maar... moeten we dan zo extreem body positive zijn?
Waar ligt de grens als het gaat om het effect ervan op onze gezondheid?
Hoe vinden we de balans tussen het promoten van een gezond gewicht en het niet onder druk zetten van adolescenten om eetstoornissen te ontwikkelen?
Table of Contents
1.)🪞Kijk In De Magische Spiegel
Spiegeltje spiegeltje aan de wand, wie is de mooiste van het land? ✨
Wat denk jij als je ' s ochtends in je Magische ✨ Spiegel kijkt?
Heb jij een overdaad aan body positivity, of worstel je met zelfliefde ♥?
Moeten we net zo streng voor onszelf zijn als de magische spiegel voor de Boze Koningin is?
Is body positivity gelijk aan de waanideeën van de koningin over haar grootheid?
Zijn lichaamsgrootte en uiterlijk wel belangrijk?🪞
De huidige mediareflectie 🪞
✌Zijkanten
Mensen die reclame maken voor zelfliefde en die overgewicht hebben, zouden beter voor hun gezondheid moeten zorgen
Tegen.
Je weet niet hoe gezond iemand is op basis van zijn uiterlijk
❓
In dit artikel proberen we de gulden middenweg te vinden ⚟
De MIDDENWEG🏴 ☳
2.)👀DUS Grootte Doet er Niet Toe? ;)
Hoe gefocust zijn we op uiterlijk versus fysieke fitheid? 🏃
Iemand kan er slank en fit uitzien, maar buiten adem raken als hij een kilometer rent of de trap oploopt.
We hebben allemaal wel een vriend die van nature een hoog metabolisme lijkt te hebben. Ze kunnen de hele dag vette frietjes 🍟 en hamburgers 🍔 eten, maar komen nooit een pondje aan.
Dat is wat zo ontmoedigend is aan een maatschappij waarin dieet-druk hoog op de agenda staat, waarin jonge meisjes die in de puberteit aankomen... en hun natuurlijke lichaamsbouw krijgen, zich gedwongen voelen om extreme diëten te volgen en zelfs eetstoornissen te ontwikkelen.
Het lijkt erop dat de maatschappij de schakelaar omzet.
Op sociale media worden accounts die eetstoornissen promoten gemarkeerd en later verwijderd door de persoon zelf of door het mediabedrijf.
Op hun beurt stelen body positivity influencers🌟 de show met sterren als Spencer Barbosa en Mik Zazon die de connectie van jonge meisjes met hun lichaam opnieuw definiëren.
Beide vrouwen adverteren met hun minder dan perfecte figuren, hoe ze fluctueren met de tijd en tijdens hun cyclus, en promoten authenticiteit, luidruchtigheid en het innemen van ruimte 💪
Beide vrouwen promoten een gezonde levensstijl en benadrukken dat onze lichaamsvorm niet overeenkomt met onze gezondheid en fysieke mogelijkheden.
En het is zelfs zo dat de functionaliteit van ons lichaam, ons cardiovasculaire uithoudingsvermogen, onze mobiliteit en ons energieniveau BELANGRIJKER zijn dan hoe ons lichaam eruitziet .
....Een aantal stellingen waar de wetenschap het helemaal mee eens is.
Uit recente empirische onderzoeken is gebleken dat fysieke fitheid en activiteitsniveau een betere indicatie zijn voor de gezondheidsresultaten dan de Body Mass Index (BMI).
Enkele opmerkelijke bevindingen:
Cardiorespiratoire fitheid en sterfterisico : een onderzoek gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine analyseerde gegevens van bijna 400.000 volwassenen van middelbare leeftijd en ouder. Het onderzoek concludeerde dat het fitnessniveau van een individu een belangrijkere bepalende factor is voor de levensduur dan hun BMI. In het bijzonder hebben ongeschikte personen een aanzienlijk hoger risico op vroegtijdig overlijden, ongeacht hun gewichtsstatus. Omgekeerd hebben degenen die fit zijn, zelfs als ze volgens BMI-normen als obees worden geclassificeerd, een lager risico op vroegtijdig overlijden vergeleken met ongeschikte personen met een normaal gewicht.
Fysieke fitheid versus BMI bij het voorspellen van gezondheidsresultaten : Onderzoek gepubliceerd in Circulation vond dat fysiek fitte vrouwen die overgewicht of obesitas hebben, volgens BMI, een 40% lager risico hebben om te sterven aan welke oorzaak dan ook vergeleken met onfitte vrouwen met een normale BMI. Dit onderstreept dat fitnessniveaus de gezondheidsrisico's die geassocieerd worden met een hogere BMI aanzienlijk kunnen verminderen.
En gelukkig lijken artsen en verpleegkundigen ook op de fysieke fitheid > BMI-trein te springen 🚂
Maar de groeiende erkenning van de beperkingen van BMI als enige indicator van gezondheid, en de integratie van fysieke fitheidsbeoordelingen in routinematige klinische evaluaties, is nog steeds in ontwikkeling. Momenteel zijn vitale functies zoals bloeddruk, hartslag en ademhalingsfrequentie nog steeds standaardmetingen voor het beoordelen van de gezondheid van patiënten.
Sommige professionals in de gezondheidszorg pleiten er echter voor om aanvullende metingen, zoals BMI, op te nemen om een uitgebreider inzicht te krijgen in de gezondheidsstatus van een patiënt. Zo bespreekt een artikel uit 2009 in Clinical Advisor de mogelijke voordelen van het behandelen van BMI als een vitaal teken om obesitasmanagement te verbeteren.
Bovendien suggereert een onderzoek uit 2009, gepubliceerd in Obesity Reviews , dat de BMI als een vitale functie moet worden beschouwd. Er worden protocollen voorgesteld om zorgverleners aan te moedigen de BMI routinematig te registreren en afwijkende BMI-waarden aan te pakken.
Terwijl deze discussies gaande zijn, is de adoptie van fysieke fitheidsbeoordelingen als primaire indicatoren van gezondheid in de klinische praktijk nog niet wijdverbreid. De medische gemeenschap blijft de meest effectieve methoden voor het evalueren en bevorderen van de gezondheid van patiënten onderzoeken en bespreken.
Toch zien we steeds meer mensen zich tot holistische gezondheidswerkers en deze "alternatieve" medicijnen wenden voor hun gezondheidszorg. De wellnessindustrie bloeit, wordt te commercieel, maar richt de aandacht van mensen op een kant van gezondheid die verder gaat dan BMI, uiterlijk en gewicht; op het idee dat gezondheid een indicatie is van een compleet uitgebalanceerd systeem.
Holistische gezondheid:
Lichaamsnormen lijken te worden herzien, aangezien het conventionele idee van schoonheid in slankheid uit de 20e eeuw in het midden van de 21e eeuw een wending neemt.
Deelnemers passen zich tegelijkertijd aan, onderhandelen over en verzetten zich tegen het discours over obesitas door gezondheid opnieuw te definiëren, de BMI in twijfel te trekken en hun verlangen naar lichamelijke 'dikte' centraal te stellen als cruciaal voor hun identiteit als zwarte vrouwen.
Maar is er een punt waarop we de grens moeten trekken? Is het mediaperspectief dat mensen met overgewicht en obesitas hun gezondheid bedreigen op enigerlei wijze gerechtvaardigd? Staan we toe dat de ongezonde obesogene westerse systemen blijven bestaan?
3.) ⚟ Waar moeten we de grens trekken?
Een obesogene omgeving verwijst naar de fysieke, sociale en culturele omgeving die gedragingen bevordert die leiden tot obesitas. Deze omgevingen maken het voor individuen gemakkelijker om aan te komen door slechte eetgewoonten en een sedentaire levensstijl aan te moedigen. Factoren die bijdragen aan een obesogene omgeving zijn onder andere:
Gemakkelijke toegang tot ongezond voedsel : fastfoodrestaurants, buurtwinkels en verkoopautomaten die calorierijk, maar voedingsarm voedsel verkopen.
Gebrek aan mogelijkheden voor fysieke activiteit : Stedenbouwkundig ontwerp dat voorrang geeft aan auto's boven lopen, beperkte toegang tot parken of recreatiegebieden en een cultuur die vaak het zitten boven actieve bezigheden promoot.
Reclame en media : Promotie van ongezonde voeding en sedentaire activiteiten (bijv. televisie, videogames) via media en reclame.
Sociale normen en gedragingen : culturele voorkeuren voor grote porties, calorie-intensieve diëten en een sedentaire levensstijl.
Heeft body positivity zo'n extreem bereikt dat we niet langer pleiten voor meer gezondheidsbevorderende omgevingen? Is de body positivity-beweging alleen ontstaan omdat obesitas op dit punt in deze obesitasepidemie in de westerse wereld 🌍, en specifiek in de Verenigde Staten, zo genormaliseerd is?
Het bewijs in de laatste sectie suggereert dat we nog steeds gezond kunnen zijn ondanks overgewicht of obesitas. Maar is er een grens die getrokken moet worden? Veroorzaakt elke vorm van obesitas op een gegeven moment geen druk op de werking van ons hart?
Uit literatuuronderzoek over dit onderwerp blijkt dat § ¨verschillende onderzoeken hebben vastgesteld dat obesitas en zelfs overgewicht bij volwassenen onmiskenbaar verband houden met verschillende comorbiditeiten, waaronder hart- en vaatziekten, kanker en verschillende chronische aandoeningen.¨
Volgens: A systematic literature review on obesity: Understanding the causes & consequences of obesity and reviewing various machine learning approaches used to predict obesity (Een systematisch literatuuronderzoek naar obesitas: de oorzaken en gevolgen van obesitas begrijpen en verschillende machine learning-benaderingen beoordelen die worden gebruikt om obesitas te voorspellen) , wordt meer dan 90% van de gevallen van diabetes type II toegeschreven aan obesitas. eeesh.
Begint de maatschappij zichzelf te voeden met giftige appels onder het mom van extreme lichaamspositiviteit?
Worden we zieker doordat we de obesogene westerse omgeving laten verrotten?
Moeten we eerlijker zijn tegenover onszelf? Moeten we wat harde realiteitscontroles zoals de Magic Mirror aanzetten en stoppen met de body positive white lies?
Bestaat er een middenweg tussen onszelf haten en onszelf voorliegen?
Is er een balans ⚖ tussen het bevorderen van een gezond gewicht en het niet onder druk zetten van adolescenten om eetstoornissen te ontwikkelen?
Bestaat er een middenweg ⚟ tussen aardig zijn voor onszelf en pleiten voor betere zorgstelsels?
Eén ding is zeker, richting body positivity - we zouden onszelf niet de schuld moeten geven van gewichtstoename. Wanneer we een ander soort 'giftige appel voor onze gezondheid' lijken te worden opgedrongen, een obesogene omgeving genaamd ✨
Er is geen reden om onszelf de schuld te geven van een epidemisch fenomeen dat het resultaat is van een slecht systeem voor de gezondheidszorg, dat een slechte mix creëert van huidige ongezonde keuzes en een sedentaire levensstijl, slecht aangepaste leefgewoonten die van generatie op generatie worden doorgegeven en genetische mutaties die in de loop van de tijd optreden.
4.)😡Wie Is De Schuldige?
Obesitas is geen eenvoudig probleem, maar een complex gezondheidsprobleem dat voortkomt uit een combinatie van individuele factoren (genetica, aangeleerd gedrag) en substantiële oorzaken (ongezonde maatschappelijke of culturele eetgewoonten , voedselwoestijnen).
Uiteindelijk concludeert dit literatuuronderzoek: De meeste onderzoekers zijn het erover eens dat obesitas een 'verworven' ziekte is die sterk afhankelijk is van leefstijlfactoren (d.w.z. persoonlijke keuzes), zoals een lage mate van fysieke activiteit en chronisch overeten, ondanks de genetische en epigenetische invloeden.
En WIE beïnvloedt onze levensstijl?
Moeten we het aan de magische spiegel vragen?
Spiegeltje, spiegeltje aan de wand, wie is de grootste obesitas-schuldige van allemaal?
De
Westers
Maatschappij
De westerse samenleving, zoals die in de Verenigde Staten wordt belichaamd, promoot niet alleen ongezonde reclame voor voedsel, chaos en een sedentaire levensstijl binnenshuis, maar creëert ook groepsdruk en stressoren, slechte geestelijke gezondheid, een onvermogen om emoties te verwerken, het verdrinken van onze gevoelens in voedsel met het probleem van emotioneel eten en maladaptieve leefgewoonten die van generatie op generatie worden doorgegeven.
Jammie, wat een heerlijke mix voor gezondheidsproblemen wordt er gebrouwen 🧙♀️
Waar laat dat ons dan? Hoe creëren we bewustzijn zonder anderen te beschamen?
Is het alleen de verantwoordelijkheid van de ouders om hun kinderen tot een gezonde levensstijl te brengen?
Of ligt de verantwoordelijkheid misschien bij de scholen?
Of ligt de schuld misschien bij de overheid?
Zouden ze steden moeten bouwen die meer bijdragen aan de gezondheid dan steden die juist zorgen voor obesitas?
Wie is verantwoordelijk voor de vroege gezondheidsproblemen die beginnen met obesitas bij kinderen?
De ouders, de scholen of de overheid?
Ons?
Hoe kunnen we dingen veranderen?
Het is niet zo moeilijk of ingewikkeld als we denken om maatschappelijke verandering te creëren
Maar het is aan ons om te veranderen.
Nee, niet de Verenigde Staten.
VS, het volk, de basis verandert 🤜
5.)➕Op Weg Naar Positieve Verandering
“Er kunnen echter veel barrières zijn die het maken van strategieën op het niveau van beleid alleen verhinderen. In plaats daarvan zal de vermindering en preventie van obesitas aanzienlijk afhangen van individuele veranderingen in levensstijl.” - Science Direct
Wij creëren onze eigen maatschappelijke normen.
- Wat we denken, creëren we en worden we
Creëer de mindset waarin je de kans krijgt om te bloeien en iets nieuws te bereiken.
In mijn recente Good News-artikel One Step Closer To Understanding the Origin of Consciousness With Proposed Quantum Computers Experiment vindt u een analyse van de met de Nobelprijs bekroonde studie die beschrijft hoe mensen hun eigen realiteit kunnen creëren en de bewegingen van de realiteit om ons heen kunnen bepalen met ons eigen bewustzijn.
Laten we de giftige appels voor onze gezondheid inruilen voor zonneschijn, frisse lucht en voedzame aarde die ons in staat stellen om te bloeien tot bloemen.
🌸
🤝
Kunnen we ermee instemmen dat dit een eerlijke handel is?
Laat de magische spiegel los, verwijder de giftige appels en de sprookjes.
Overschakelen van denken als de Boze Heks
om te denken als Sneeuwwitje.
Zorgen voor de aarde en haar bewoners, zodat de samenleving verandert in een prachtig boeket bloemen in plaats van een ziekelijke heksenketel voor slechte gezondheid?
We moeten begrijpen dat echte zelfliefde betekent dat je weet wanneer je mild moet zijn en wanneer je streng moet zijn voor jezelf. Dat je lichaam echt met respect behandelen betekent dat je het gezond houdt en het net genoeg pusht zonder overweldigd of uitgeput te raken.
Dat we bij het vinden van een gezonde body positivity een staat van mindfulness moeten bereiken waarin we oké zijn met hoe we op dit moment zijn. Niet onszelf haten en depressief worden over onze huidige situatie, maar ons bewust zijn van hoe we op dit moment zijn en die diepe zelfliefde en compassie cultiveren om te weten wat het beste is voor ons welzijn.
Onszelf toestaan om oké te zijn met de middelen die we tot onze beschikking hebben voor welzijn. En als we in een bijzonder obesogene omgeving leven, pushen om de changemakers te zijn.
Dit betekent niet dat je moet lobbyen bij het Witte Huis, maar het kan zo simpel zijn als oké zijn met de vreemde eend in de bijt zijn. Degene die oké is met proberen overal te fietsen of lopen, proberen te carpoolen, of geen zin hebben in fastfood of zoete lekkernijen als vriendenuitje.
Zet je in voor zoveel diepe body positivity en zelfliefde dat de externe opmerkingen en maatschappelijke druk je niet beïnvloeden. Heb zoveel zelfvertrouwen, interne motivatie en zelfverzekerdheid dat je kunt vechten tegen het toestaan dat de obesogene omgeving je beïnvloedt.
Wij creëren ons eigen normaal, onze maatschappelijke ‘normen’.
Wanneer je positiever begint te denken, met de intentie om een gezonde levensstijl te hebben, dan zie je meer opties, signalen en mensen die je helpen om je aan deze intenties te houden. Dit is de opwaartse spiraal .
Zorg dat je niet vast komt te zitten in de negatieve spiraal, de obesogene maatschappelijke golf.
Creëer wat je wilt, maar bepaal eerst wat je wilt.
Uitlijnen, Balanceren en dan… Centreren 😌
6.)🟰Dat Vat Het Ongeveer Samen - Een Samenvatting :) ⚖
We moeten leren om verder te kijken dan de spiegel 🪞 …. Om mensen verder te zien dan hun uiterlijk, maar toch te willen wat goed voor hen is, bewust te zijn en wijs te handelen om hun leven niet te verpesten, tenzij ze om hulp vragen.
Kijk buiten de denkbeeldige doos die we hebben neergezet... "Er is geen doos"
Kijk verder dan de spiegel, voorbij de commercialisering van welzijn en schoonheidsidealen.
Op weg naar echte holistische gezondheid :)
Comments